Equilibrio

Come aumentare il tuo corpo per attaccare l'inverno?

Sei stanco di andare avanti e indietro dal dottore ogni inverno? Scopri i nostri consigli per aumentare il tuo corpo!

Estratto di semi di pompelmo. È ricco di flavonoidi e antiossidanti. L'estratto di semi di pompelmo è un efficace antibatterico e antivirale.
Puoi usarlo in modo preventivo o per interrompere l'infezione ai primi sintomi. Fai attenzione alle interazioni con determinati farmaci. Chiedi in anticipo l'opinione del medico.

Succo di limone Fai una cura diluendo 1/2 limone in un bicchiere d'acqua o una tazza da tè. Ricco di vitamina C, il succo di limone aiuta a drenare il fegato e a farlo funzionare correttamente.

Propoli. I prodotti dell'alveare sono molto efficaci nella prevenzione delle infezioni del tratto respiratorio. Si disinfetta naturalmente in caso di malattia. Metti un po 'nel tuo tè o infuso per rivelare la sua azione anti-batterica. In farmacia si possono trovare anche spray e sciroppi a base di propoli e piante disinfettanti come timo ed eucalipto.

Cipolla e aglio Questi sono entrambi formidabili anti-infettivi, specialmente se mangiati crudi. Fai attenzione all'alito cattivo! Pianificare le losanghe alla menta.

Spray nasale con acqua salata. L'acqua marina ha la particolarità di decongestionare i passaggi nasali. Lavarsi di tanto in tanto il naso con acqua salata per prevenire la crescita dei batteri.

I frutti secchi Le noci sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. In spuntini o condimenti, ti porteranno nutrienti necessari per il corretto funzionamento del corpo.

Bevi acqua. Anche se è la fine dell'estate, è importante idratarsi. Ottimo per la pelle, i muscoli e il sangue, l'acqua è il carburante necessario al corpo. Bere un litro e mezzo di acqua al giorno aiuta a ridurre l'affaticamento e il mal di testa. Il corpo diventa meno vulnerabile alle malattie.

Spezie. Spezie come lo zenzero e la curcuma aiutano il corpo a mantenersi in forma. Booster di energia, promuovono la digestione e sono anti-infiammatori.

L'acerola. Questa piccola bacca rosso ciliegia contiene un'enorme quantità di vitamina C. È possibile assumere una cura preventiva prendendo 500 mg di polvere o succo di acerola al giorno. Il sistema immunitario sarà pronto per l'inverno!

Aria pura Sbarazzarsi degli inquinanti di tutti i giorni. Gas, fumo, sigarette ... aria nociva che indebolisce il sistema immunitario. A casa, pensa all'apertura di finestre per sbarazzarti di acari e polvere. Non esitare a prendere una boccata d'aria fresca nei fine settimana mentre passeggia nelle aree verdi.

Vitamina C per prevenire le malattie

Ogni mattina puoi fare una cura di succo di limone diluito con acqua. Se l'acidità ti dà fastidio, è possibile aggiungere del miele per ammorbidire la miscela. Un altro agrume efficace per scongiurare le malattie questo inverno: pompelmo. Utilizzato nell'estratto di semi, aiuta a prevenire le malattie e combattere i primi segni. Acerola è un frutto piccolo che contiene più vitamina C. In succo o polvere è possibile acquistarlo nei negozi biologici.

Pratiche quotidiane da adottare

Azioni semplici possono efficacemente combattere contro i virus di questo inverno. Per sbarazzarti degli inquinanti chiusi a chiave nella tua casa, in aereo dai 5 ai 10 minuti per far entrare aria fresca nella tua casa. Questa azione rimuoverà acari della polvere e polvere. È anche importante essere ben idratati per il rinnovamento delle cellule e il corretto funzionamento del corpo. Meno stanco, sarà in grado di difendersi dai virus stagionali. Inutile dire che è importante dormire bene, ma non troppo! Le mattine mattutine interrompono il sonno e finiscono per indebolire il corpo. È meglio dormire in una stanza fresca per favorire il sonno. Avere uno stile di vita sano è molto importante! Lo sport e una dieta equilibrata stimolano il sistema immunitario. Inutile dire che lavarsi regolarmente le mani per sbarazzarsi dei batteri ...

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