Magrezza

Dimagrimento, ho provato per te: zumba

Io perseguo per te la mia ricerca per l'attività dimagrante ideale. Dopo la mia sessione di aquabiking ho deciso di provare le gioie di Zumba.

Maïa Baudelaire è una nutrizionista esperta in comportamento alimentare e fondatrice di I Love My Coach Coach® (il primo sito web di coaching snellente online rimborsato dalle mutue).

Avviare Zumba a metà anno non è la cosa più facile. E per una buona ragione: i passaggi fondamentali sono ripetuti e le coreografie sono simili ... Iniziare a settembre è quindi una risorsa se non vuoi finire nel bel mezzo di un gruppo che già conosce a memoria la sequenza. Ma hey, è a causa di questo tipo di argomenti che non iniziamo mai. Quindi eccoci qui! Arrivo ad una palestra già occupata. Un pubblico esclusivamente femminile attende con impazienza l'allenatore mentre ripete i passi che già conosce ... (Cosa ti ho detto!) Inoltre, a differenza degli altri, non ho lo "stile Zumba". Non lo sai? Beh, lo "stile Zumba" è appariscente ovunque, scarpe abbinate al suo top ecc ... Buono a sapersi se vuoi andare in incognito. In breve, come si suol dire, l'abitudine non rende il monaco. Mentre provo a persuadermi di me stesso che i pochi passi che ho seguito diversi anni fa mi salveranno, l'allenatore fa il suo ingresso. E che allenatore! Vestito come tutti gli altri, una bella bionda con un corpo perfettamente scolpito, un piccolo microfono appeso al suo orecchio ... Non è proprio il momento di salutare che ha già iniziato la musica e inizia subito a muovere le natiche a ritmo. Corso imitato dalla fila di signorine pronte a dimenarsi con lei.

ANDIAMO PER 1 O DA ZUMBA

Il riscaldamento, va bene. I movimenti non sono difficili e non vanno troppo veloci. Poi il ritmo accelera abbastanza rapidamente, e lì ... ho sbagliato nei passaggi, l'allenatore ha finito di accendersi da solo che non ho ancora iniziato ... mi dico che questa ora sarà una delle più lunghe la mia vita Ma alla fine, a forza di ripetere questi movimenti di gambe, braccia, comincio a prendere il ritmo. Beh, non sono ancora al livello di Vanessa, la "Zumba girl" della prima fila, ma posso seguire il corso e quando ho torto continuo a muovermi sulla musica e raggiungo gli altri il prima possibile.

Risultato: mi sono divertito, mi sono divertito e una volta che ho seguito i passaggi fondamentali ho potuto godermi il corso senza pensare a niente di più che seguire l'allenatore. E posso dirti quella testa vuota!

VERDETTO E CONSIGLI

Zumba ti permette di lavorare il tuo cardio, sudiamo, lavoriamo le cosce, i glutei e impariamo a respirare mentre muoviamo il suo corpo alla musica. Ma per me, Zumba è lo sport giusto per quei giorni in cui si vuole sfogarsi e dimenticare il resto. In combinazione con un altro sport ogni settimana Zumba è un bene dimagrante (circa 300 calorie bruciate per 1 ora) e buon umore.

Ti consiglio di andare in diversi dopo lavoro, è un ottimo modo per decomprimere! Scegli un abbigliamento in cui ti trovi bene, ma non preoccuparti di acquistare tutta la panoplia del "drogato di Zumba". Non dimenticare la borraccia per mantenerti idratato per tutta la sessione. E dimentica gli altri, lascia andare e divertiti! Tariffa di circa 15 € per una sessione di un'ora e l'abbonamento annuale è relativo a quello di una palestra classica.

E IL FITNESS ZUMBA È QUELLO?

Chloe ha provato Zumba fitness, ecco la sua opinione

"Non sono sportivo per un soldo, all'inizio di settembre ho preso la buona risoluzione per tornare al lavoro Problema: lo sport, non mi piace!" Così ho scelto Zumba. le serate per ballare mi sembravano la soluzione giusta per unire l'utile al piacevole. Ma è stato durante la mia prima lezione che ho scoperto la differenza tra Zumba e Zumba Fitness. Ho ballato come un matto sui ritmi latini quando dopo 30 minuti l'insegnante è andato alla sessione abdo-glutes ... E per 30 minuti posso dirti che ho sofferto! Sfortunatamente dopo aver perso 3 corsi per uno stage mi sono ritrovato abbandonato nel lavoro ... Già alla base non ho molto senso del ritmo! Non potevo seguire gli altri e non sono mai riuscito a raggiungerlo. Circondato da altre 30 ragazze, l'insegnante non ha tempo per una lezione di recupero. Da allora non sono più tornato e come al solito ho sempre una "buona" scusa per fare lo zapping del momento sportivo della mia settimana "

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