Equilibrio

Come rafforzare con la boxe?

Più sottile, ma anche più solido, più tonico e più flessibile: scolpisci il tuo corpo, ma anche la tua mente con la boxe!

Non ti preoccupare

Nessuno stress: in una classe di pugilato, non combattiamo e ovviamente non prendiamo colpi! È un allenamento: si impara a toccare l'avversario (senza essere toccato) ma senza bussare. Nessuna possibilità di rompere il naso! La boxe in un club sportivo funge da filo rosso per una serie di esercizi intensivi, che mescolano la borsa, il lavoro di spostamento o di evasione, il potenziamento muscolare e il cardio.

Lavorare vivacità e precisione

Nel pugilato, il linguaggio del corpo è essenziale e viene affinato per tutta la sessione: trovare e sentire il suo sostegno, migliorare il suo gesto, e la velocità e l'accuratezza con cui si realizza, gestire i suoi movimenti, la postura e la reattività, adotta nuovi riflessi, resta avvolto ... L'allenamento è impegnativo e richiede concentrazione e rigore, ma migliora rapidamente diventando più esplosivo. Ed è più giocoso di quanto tu possa pensare prima di iniziare!

Anticipa la tua mente

Se il corpo è tonico, il pugilato offre anche importanti benefici psichici: aiuta a identificare le sue debolezze e le sue carenze, sia fisiche che di temperamento o determinazione, perché "inscatoliamo come siamo nella vita"! Fidati del coach, che è lì per aiutarti a progredire a questo livello. Quindi, prenderai rapidamente l'assicurazione.

Lascia andare!

È un lavoro piuttosto intenso, ma molto liberatorio perché permette di evacuare le tensioni, di scacciare lo stress, in particolare quando si colpisce una borsa! Sei qui per sfogarti, divertirti, ma anche per andare oltre e andare oltre, rispettando il tuo ritmo. Tuttavia, pensa sempre a migliorare la tua tecnica, le tue azioni, per maggiore precisione ed efficienza.

Completa il tuo allenamento

Il modo ideale per trasformare la tua figura è di fare tre allenamenti settimanali, davvero "asciutti" (e se, ovviamente, non mangi nulla tra due sessioni). Puoi consigliare di fare jogging per migliorare la tua resistenza, le funzioni cardio-respiratorie e i tuoi sistemi energetici. E, naturalmente, la corda per saltare! Se non ti senti a tuo agio con l'accessorio, l'allenatore ti darà le tecniche per progredire. Un grande classico ideale per la frequenza cardiaca e il rivestimento. Un esercizio completo che puoi praticare a casa, tra due sessioni!

una scuola di vita

La boxe ti fa sentire più forte, più vigile, più capace di gestire situazioni difficili, ti rende meno timoroso e ti consente di affermare il tuo personaggio attraverso la sua tecnicità.

con Brahim Asloum, Campione olimpico (2000) e Campione del mondo WBA (2007) boxe, partner del Boxing Club CMG ONE Saint-Lazare, Parigi.

Guarda il video: Boxe Come schivare i colpi portati dall'avversario

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