Equilibrio

Troppo sonno potrebbe portare a una morte prematura

I dormiglioni pesanti dovranno cambiare le loro abitudini! Secondo uno studio, dormire troppo sarebbe pericoloso per la salute ...

Se è importante dormire a sufficienza per il corretto funzionamento del nostro corpo, troppo sonno sarebbe dannoso per la nostra salute e potrebbe portare a morte prematura ... Lo rivela uno studio condotto dall'Università di Keele nel Regno Unito 3 agosto nella rivista scientifica Ufficiale del cuore americano

Un aumentato rischio di malattie cardiovascolari

Sì alle mattinate grasse nei fine settimana! Ma attenzione, non deve diventare un'abitudine. Dormire più di 10 ore a notte potrebbe effettivamente essere dannoso per il corpo. Secondo il professor Chun Shing Kwok che ha guidato lo studio, le persone che dormono 10 ore a notte hanno il 30% in più di probabilità di morire prematuramente rispetto a quelle che dormono per 8 ore. Rimanere a letto più di 10 ore aumenterebbe il rischio di ictus del 56% e le malattie cardiovascolari del 49%. Per condurre lo studio, gli scienziati hanno raccolto dati da 74 studi che hanno coinvolto più di tre milioni di persone in 47 anni.

Non più lunghe notti, abbiamo messo la sveglia! Al contrario, la mancanza di sonno ha anche un impatto negativo sulla nostra salute e può provocare disturbi dell'umore e della concentrazione, diabete, malattie cardiovascolari e sovrappeso. Quante ore di sonno abbiamo davvero bisogno? Da 7 a 8 ore sono sufficienti per una buona guarigione evitando problemi di salute.

Secondo il professor Chun Shing Kwok, il nostro sonno è alterato da molti obblighi e abitudini: "Ci sono fattori patofisiologici culturali, sociali, psicologici, comportamentali, ambientali che influenzano il nostro sonno, come il dovere di prendersi cura dei propri figli o di un familiare, ma anche orari di lavoro irregolari, malattie fisiche o mentali. , o l'apertura di negozi 24/24 nelle nostre società moderne ", ha spiegato per The Guardian.

Guarda il video: Sonno: quantità e qualità incidono sulla nostra salute

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