Equilibrio

Test: soffri di depressione stagionale? (Risultati)

Si stima che circa il 7% degli adulti lo abbia: sei uno di loro?

Risultati del test:
Hai tra 1 e 5 punti: Sei solo parzialmente soggetto a depressione stagionale. Senza dubbio, le variazioni di luminosità? disturbare ma non fino al punto di soffrire e sentirsi depresso.
Hai tra 5 e 12 punti: Sei potenzialmente soggetto a depressione stagionale. La tua ipersensibilità è messa alla prova dalle variazioni che puoi vivere soprattutto in autunno.
Hai tra 12 e 20 punti: Sei soggetto a depressione stagionale. Non c'è dubbio che la tua ipersensibilità non abbia trovato i mezzi per resistere agli sconvolgimenti climatici. Soffri ogni anno ed è del tutto possibile che sia così in autunno che in primavera. Il tuo "sottofondo" depressivo potrebbe svegliarsi in modo più critico durante un evento in cui avresti difficoltà a far fronte.

Vuoi saperne di più? Non esitare a consultare l'eccellente libro di psicoanalista e psicoterapeuta Alain Héril:

Per superare la depressione stagionale (bussiere)

riassunto. La depressione stagionale è in realtà ciò che chiamiamo poco moderno, specialmente nell'emisfero settentrionale. Si stima che circa il 7% degli adulti sia interessato! Direttamente attribuito alla perdita di esposizione alla luce, la depressione stagionale è espressa da un'alta ansia e da uno stato estremamente malinconico. Provoca una perdita di dinamismo mentale e fisico, oltre a una grande sofferenza, che squilibra le capacità della relazione, tanto con se stessi, con gli altri o con l'ambiente in un modo più generale. Alain Héril offre in questo libro la comprensione di questo fenomeno e fornisce le armi necessarie (esercizi, consigli, ecc.) Per prevenirlo e soprattutto per affrontarlo e superarlo.

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