Equilibrio

10 abitudini da prendere per essere più positive

Trucchi spesso e trovi difficile essere ottimista? Nessun panico, si può imparare! Scopri 10 piccole abitudini da adottare per essere più positivo ... e felice.

Sii gentile! No, la gentilezza non è sinonimo di debolezza! Soprattutto più sei gentile con gli altri, più saranno con noi in cambio ... una sorta di investimento per il futuro in breve! Inoltre, è stato dimostrato che essere gentili ci rende più felici ... Per ogni atto di benevolenza, i nostri cervelli in realtà producono ormoni del benessere come la serotonina. Stai attento, essere gentile non significa lasciarsi andare!

Trasforma i tuoi problemi in sfide. Le parole che usiamo giocano molto sul nostro morale! Non vedere più problemi, vedi le sfide! Un piccolo cambiamento di vocabolario innocuo in apparenza che cambierà comunque inconsciamente il tuo modo di vedere le cose e renderti più positivo. Una sfida è stimolante, mai insormontabile e gratificante ... È ancora meglio così, giusto?

Vivi nel presente Non è raro essere lì senza essere presente. Abbiamo idee altrove, che ci impediscono di assaporare pienamente il momento presente. Concentra la tua attenzione su ciò che stai vivendo e lascia che i tuoi pensieri passino senza trattenerli. Non pensare al passato o al futuro, ma concentrati pienamente su ciò che stai vivendo in questo momento!

Annota le cose positive. A volte ci vuole un po 'di pratica per essere più positivi! Compra un quaderno in cui segnerai ogni giorno tre cose del giorno che sono andate bene ... Facendo questo esercizio, la tua mente si abituerà a vedere gli elementi positivi.

Meditate. Bastano pochi minuti per praticare la meditazione. Questa pratica non limita solo lo stress e l'ansia, ma aumenta anche i sentimenti positivi.

Sii gentile con te stesso Non essere troppo duro con te stesso! Voler essere perfetti è il modo migliore per essere infelici ... semplicemente perché la perfezione è impossibile da raggiungere, il che ti porterà in uno stato di fallimento costante. Lascia andare un po 'la zavorra, accetta le tue debolezze e cerca di lavorare sui tuoi piccoli difetti essendo consapevole di avere (perché sei umano, semplicemente!) E ogni volta che fai progressi, non dimenticare di congratularti con te .

Guarda cosa c'è di bello intorno a te. Avete notato che per la stessa situazione, una persona guarderà le cose in modo positivo e un'altra in modo negativo? Il nostro modo di vedere il mondo condiziona la nostra capacità di essere felici. Per riuscire ad essere più positivo, costringiti a cercare ciò che è bello intorno a te: il cielo azzurro, i bambini che si divertono in un parco, un sorriso ... Più ti forzi, più arriverà naturalmente, e finirai davvero per vedere la vita rosa!

Coltiva i tuoi rapporti sociali. È stato dimostrato che le persone socialmente più legate ai loro amici e ai loro cari sono più felici! Al contrario, la solitudine ha un impatto negativo sulla salute.

Adotta una dieta equilibrata. Sì, anche l'atteggiamento positivo passa attraverso il piatto! La nostra dieta influenza direttamente il nostro umore e la nostra energia. È difficile sentirsi bene quando hai delle carenze, hai le batterie scariche e stai abusando del tuo corpo. Noi siamo ciò che mangiamo, non dimenticarlo!

Raccogli le frasi positive. Mantra, citazioni, frasi positive: colleziona tutto ciò che ti ispira e ti fa sentire bene. Puoi annotarli su un quaderno o visualizzarli in punti strategici della tua casa per leggerli quando ne hai bisogno. Una semplice frase può tirarci su di morale, ricordarci il nostro valore e aumentare la nostra autostima!

Guarda il video: 5 Cose di Lasciare Andare Per Vivere Meglio [Una Promemoria Speciale Per Te]

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