Equilibrio

Nutrizione: 5 amici finti da evitare quando vogliamo mantenere la linea

Vuoi iniziare una dieta? Mantenere la sua linea? Qui ci sono 5 alimenti che possono ingannarti e non dovrebbero essere abusati!

I frutti? Sì ma non tutti. Tendiamo a pensare che i frutti siano a basso contenuto di calorie e che possiamo consumare senza limiti ... Falso! Ci sono frutti molto più calorici di altri. L'avocado (sì, sì è un frutto), molto ricco di calorie, banana, pieno di fibre, così come l'uva, molto dolce e con un alto contenuto di carboidrati. Prendi una mela invece. Idem, per il succo di frutta molto dolce, favorisci il succo puro al 100%!

Bevande light, buon compromesso? Le bibite leggere fatte con l'aspartame, un dolcificante artificiale che ti permette di addolcire bevande e cibi senza aggiungere troppe calorie, sono una trappola ... Dal momento che stimolano l'appetito! Regalati una vera bibita ogni tanto!

Verdure surgelate, veloci e caloriche? Le verdure surgelate saltate sono facili e veloci da preparare. Pensiamo di essere ragionevoli perché mangiamo verdure anche se non sono fresche. Ma attenzione, le verdure surgelate a volte contengono grasso aggiunto! Lo stesso vale per i piatti surgelati, sono ricchi di sale per essere più commestibili. Il sale aumenta l'acqua nel corpo che la fa gonfiare. Ricordati di controllare le etichette!

0% di grassi, 0 calorie? Ancora una volta diciamo che lo 0% di grassi è un buon affare e possiamo divertirci. Non pensiamo che più i prodotti siano schiariti nel grasso, più si arricchiscono di zucchero e viceversa ... L'obiettivo è quello di colmare la mancanza di gusto.

I sushi sono i nostri amici? E no ... sono falsi amici! Sono certamente fatti con cibi sani come riso e pesce, ma nessuno di loro perché sono salmone e tonno, due pesci molto grassi! Inoltre, il ripieno è a volte molto calorico, maionese, avocado, patatine fritte ... Infine, diciamo che sono piccoli e quindi ci permettiamo di mangiare di più. Conclusione? Sushi, makis e compagnia sono nostri amici ma non troppo!

Quando iniziamo a prestare attenzione alla sua linea, diciamo che cibi troppo grassi, troppo dolci e troppo salati, è una vecchia storia! E tendiamo a pensare che frutta e verdura siano perfette! Sfortunatamente, alcuni cibi non sono tutti a basso contenuto calorico come si pensa, e alcuni sono molto più ricchi di quello che sembrano. Per non parlare di prodotti leggeri e leggeri che sono considerati a basso contenuto di calorie! Ma attenzione non è perché mangiamo un cibo a basso contenuto calorico che deve poi ricadere su una suora di cioccolato! Scopri cinque alimenti che devono essere consumati con moderazione.

Guarda il video: Alimentazione Sana: cosa farai? - Dott. Filippo Ongaro

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